jak robić

widziałem post o zapleśniałym batonie trec. jak to możliwe żeby się takie rzeczy działy. przecież firma odżywkowa to powinna robić jakieś badania-- dżezy jakieś

Ja też mam inny kształt, troche niższe flakony, te zdięcie z neta wziełem bo mi się nie chciało robić i wrzucać. Napisz za kilka dni jak wchodzi, bede wdzięczny. Ja zaczynam za jakieś 5 tygodni.

A ile powtórzeń w serii robić? I jak wykonywać wiosłowanie sztangielka (na czym)? Zmieniony przez - lordcadet w dniu 2010-05-19 13:16:47

[...] Z danych wygląda że dziewczyna jest gruszką ale... Lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Krotka_rozprawa_o_tym_jak_powinna_wygl%C4%85da%C4%87_kobieta-t666997.html [...]

[...] zupełnie zatrzymać, ale możesz go dzieki tym ćwiczeniom znacznie spowolnić. Dodatkowo myślę, że generalnie trenieng ogólnorozwojowy/wytrzymałościowy w granicach rozsądku i bólu by Ci nie zaszkodził. Ale żeby Ci pomóc, potrzebuję więcej konkretów - z jakiej okazji operacja, jak wyglądała, czemu szyna, czemu tak długo, dokąd gips itd. itp.

dzieki za odpowiedzi jescze jedno pytanie jak juz robie przysiady to ile maksymalnie cwiczen robic na treningu 3 czy 2 wystarcza i czy lydki zostawic sobie na inny ddzien co jest najlepsze

rób tak jak Ci napisali. Czyli lepiej dobrze technicznie a mniej niż robić jakieś ćwiartki.

[...] Dla mnie ciężko byłoby tak zrobić wręcz nie możliwe byłoby zrobienie masy i spalanie tłuszczu jednocześnie. Tej diety nie stosowałem, ale kiedyś próbowałem tak robić i wyszła k.u.p.a. Tak jak robiłem redukcje na małej ilości węglowodanów, tłuszczy i dużej aktywności fizycznej. Paliłem miecho z tłuszczem i wracałem do punktu wyjścia.

jak nie masz b. duzo ww w diecie to 3000kcal IMO zaden problem. Tluszcze są male objętosciowo, a kaloryczne. Ja osobiscie spokojnie bym pochłonęła i te 3000kcal, ale niestety....masy nie zamierzam robic :-D

[...] lub inne cwiczonka z malcem /w mojej silowni sa zdjecia mamus z brzdacami- maluch siedzi w krzeselku samochodowym lub na podlodze z plastikowymi kostkami dla psa wygladaja jak te moje ulubione rozowe hantelki/ Wiec mozna Teraz mamusia zabiera sie za ulozenie jakiegos planu, co i kiedy moze robic dla SIEBIE!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - taska [...]

Dobre krzykacz :) ... chodziło mi bardziej co robić jak już się bierze te piguły i tą chemie

nic nie robić ... albo bierzesz albo nie (to co bierzesz) jak chcesz oznacz sobie alat aspat bilirubinę

Bieganie sprawy łydek nie załatwi jak myśłisz o ich rozbudowie, nie zawsze w planie łydki muszą być, teraz mozesz ich nie robić za jakiś czas zmienisz plan i je tam umieścisz

Jesli Coleman bedzie chcial wsytartowac to napewno super sie do tego przygotuje a jak zobaczy ze nie da rady to po prostu nie wyjdzie na scene i juz , on chyba lepiej wie co ma robic?

[...] w postaci owoców i warzyw ale wiadomo ze znajdują się w mięsie i pisalem tez ze robie raz w tygodniu posilek z wieksza iloscia wegli. Oczywiscie jem tez takie rzeczy jak ryz makaron i pieczone ziemniaki bo ciezko jest uzupelnic wegle samymi roslinkami. Co do snu zgadzam sie z Tobą ze 7-9 godzin jest optymalne ale nie przy moim wysilku no [...]

A gdy zacząłem na mniejszych powtórzeniach robić od razu zauważyłem ze objętościówka idzie i to mocno lepiej niz na duzych powtórzeniach.Jak wyspy na łapach nie miałęm przez rok to teraz widze ze rosnie

łe to to mi tylko na plecy wchodzi jak to zrobiłem to nic prawie w bicka nie weszło...:( plecy dobrze spuchly ale na bicka zrobiłem jeszcze dwa cwiczenia na lamanym gryfie 12,10,8 i mlotki 12,10,8 to wtedy cos bylo czuc.... moge tak robic?? Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-15 19:24:17

[...] ich nie stosuj - zmarnujsz je po 4 z czego chcesz tą rzeźbe robić ? masuj bo chudy jesteś na moje oko masz szybką przemianę materii więc trudno ci bedzie przybrac na masie, ale wszystko się da odpowiednią dietą. po 5 Miłej lektury, jak cos wyskrobiesz to daj to sprawdzenia, trening w tym temacie, dieta dział odzywianie, tam poprawią experci.

hm mowia ze do miesiaca czasu mozna robic ten trening a cardio to bede ciagnal dalej. a co by bylo jak bym dodal tego gainera ? jakie byly by skutki ? pewnie mizerne co

[...] jest za bardzo obciążony. W tym celu zakupiłem buty do ciężarów. Jeśli chodzi o przysiady to pytałem, czy mogę je robić, stwierdził, że jeśli nie będę odczuwał bólu to jak najbardziej. Odradził mi też treningów klatki i barków i radził skupić się na grzbiecie przez dany okres czasu. Stwierdził, że muszę poprawić prostowniki więc dużo ciągów [...]